Descripción
Gestionar lo que nos pasa no es tarea sencilla.
Hay momentos en que la ansiedad surge y no sabemos qué podemos hacer para frenarla. Entramos en un estado de pensamientos y emociones en bucle que nublan la posibilidad de pensar con claridad.
Creemos que hay algo mal con uno mismo, que no logramos mostrarnos tal cual somos y eso genera malestar, e influye directamente en nuestro diálogo interno. Haciendo que este circuito de ansiedad nunca frene.
Queres salir de ese circuito?
En cada uno de los capítulos de este e-book vas a encontrar actividades y técnicas de terapia cognitivo conductual como reestructuración cognitiva, cartas no enviadas, diario de preocupaciones y escritura terapéutica para que puedas identificar y trabajar la ansiedad y las emociones no expresadas.
Este e-book es para vos si:
- Estás cansada/o de sobre pensar cada cosa que decís, cada cosa que haces
- Hace tiempo buscas herramientas para combatir esos momentos de ansiedad pero no sabes ya cómo hacer
- Queres sentirte libre al tomar decisiones y no sujeta a pensamientos negativos que no te permiten avanzar
- Sabes que tenes potencial pero no podes acceder a él porque tus pensamientos negativos nublan la visión de lo que podes lograr
- Sabes que es un proceso, que lleva tiempo y que no es un cambio inmediato
Este no es simplemente un e-book, es tu oportunidad para empezar ese cambio que buscas.
Leelo con tranquilidad, releelo, ejercita, arma tu cuaderno terapéutico, escribi, dibuja, arma ese cuaderno a tu manera, se creativo, dedícate frases diarias, metas, práctica la gratitud y vas a ver cómo de a poco con paciencia y perseverancia empezas a notar cambios.
Tenes el poder de cambiar tu relación con la ansiedad y aprender a vivir de manera más plena y tranquila.
Es una inversión en vos, en tu bienestar emocional.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.