Descripción
Los cuadernos terapéuticos tienen la finalidad de proporcionar una herramienta práctica para concientizarnos acerca de nuestras emociones, nuestra experiencia, nuestra forma de ver el mundo, nuestra historia, con lo cual promueve el autoconocimiento, la resiliencia emocional y el desarrollo personal.
Ahora te cuento de este cuaderno de trabajo. Lo pensé para que sean pocas páginas y que cada una sea significativa. Primero hay una explicación acerca de qué implica esta pausa consciente. Hablo un poco del Ser, del ego, qué implica cada una de ellas y cuáles son para mi las cuestiones fundamentales a la hora de emprender el camino de esta pausa consciente.
A qué apunto cuando hablo de poder conectar con esa parte propia que dejamos en suspenso por cumplir con el deber ser. Y cómo cambia el curso de nuestra vida si tenemos la posibilidad de retomar ese camino, de encontrarnos nuevamente con esas habilidades genuinas y auténticas para potenciarlas y desarrollarlas en pos de nuestro crecimiento personal.
A través de 5 ejercicios que vas a encontrar en este cuaderno terapéutico vas a poder:
– Procesar emociones y experiencias
– Identificar patrones de pensamiento y comportamiento
– Reducir el estrés y la ansiedad
– Establecer metas y hacer seguimiento del progreso
– Mejorar la autocompasión y el autocuidado
– Fortalecer la resiliencia emocional
Espero que lo disfrutes!
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